春養(yǎng)肝，指春季養(yǎng)肝。春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，中醫(yī)認為，春天是肝旺之時。

　　趁勢養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛，而過于補肝又怕肝火過旺，如果肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結(jié)，都易損傷肝臟。春季養(yǎng)肝應(yīng)該多吃涼性食品。因此，春季養(yǎng)生又為注重精神調(diào)理，保持心胸開闊，情緒樂觀，以使肝氣順達，氣血調(diào)暢，達到防病保健康之目的。

　　春季，肝臟疾病活躍

　　春季也是肝病比較活躍的季節(jié)。這個還是跟春季的一個特點有關(guān)系，春季萬物復蘇，因為經(jīng)過一個冬天的收藏了，所以說在這個季節(jié)外界是這么一個自然界，而且大家都知道到了立春以后，氣溫逐漸升高了，那么外界屬于這種生發(fā)向上的這么一個環(huán)境，所以人體的肝臟在這個時候也容易出現(xiàn)這種情況，所以在這個時候如果不適當?shù)恼{(diào)養(yǎng)，恐怕就會出現(xiàn)一系列的表現(xiàn)。

　　春天的肝功能的波動也會比較大，健康人會肝火比較大，真正慢性肝病患者，這時候情緒波動和癥狀加重，還有肝功能的波動也是比較大的，所以從疾病來說，肝病的患者在春季更應(yīng)該注意調(diào)養(yǎng)，能夠正確的配合醫(yī)生的治療，這樣對養(yǎng)肝非常有幫助。

　　肝“苦”毛病多

　　中醫(yī)講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養(yǎng)分得不到及時供應(yīng)，各個器官無法正常工作。

　　春天常常有人腿常抽筋、腹瀉、犯春困，都屬“肝旺脾虛”之癥，很多人易犯咳喘癥，咳嗽不止，是屬于“木火行金”肝氣犯肺的緣故，口苦、肩膀痛、偏頭痛、乳房和兩肋痛，臀部和大腿外側(cè)疼痛，這些都是經(jīng)氣排泄不利的表現(xiàn)。

　　肝臟患疾病，怎么發(fā)現(xiàn)?

　　肝臟不好的表現(xiàn)有：指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷，乳腺出現(xiàn)增生，臉頰長痘，情緒波動大，偏頭痛。

　　擔心肝臟患上疾病，可以通過觀察以下指標進行篩查。

　　在尿液檢測中：

　　尿膽原陰性＋尿膽紅素陽性：見于高度肝內(nèi)膽汁淤積、完全梗阻性黃疸、肝炎。

　　尿膽原陽性＋尿膽紅素陽性：見于肝細胞性黃疸，如肝炎、肝硬化、肝癌等。

　　護肝遠離6大惡習

　　1、煙酒傷肝傷身壞處大;

　　2、經(jīng)常熬夜會增加患肝病的風險;

　　3、胖人先胖肝，體重超標的人要小心“脂肪肝”;

　　4、氣大傷肝，想要肝臟健康就要保持美麗心情;

　　5、是藥三分毒，無論是保健品還是傳統(tǒng)中藥;

　　6、飲料喝多了易得脂肪肝，試著多喝些水吧。

　　春季如何養(yǎng)肝?

　　1、 調(diào)情志

　　中醫(yī)講“肝主情志”，肝異常會影響人的情緒;反之，心情的好壞也會影響到肝。所以，保持一個良好的心情是養(yǎng)肝血的一個好方法。

　　2、 養(yǎng)肝血

　　首先，要早睡覺，最晚是23時。

　　中醫(yī)的子午流注中講：肝膽在23時至3時最興盛。中醫(yī)有句話“人臥則血歸肝”，當人躺下時，各個臟腑的血液都經(jīng)過肝來完成解毒的任務(wù)。如果23時至3時人們還在忙于工作和學習，就會使其他臟腑也處于相對興奮狀態(tài)，不能夠使各個臟腑的血液及時地進入肝解毒。所以，第二天的血液就是沒有完全解毒的血液。

　　其次，適當?shù)匦菹ⅰ?/P>

　　“累”是身體對你發(fā)出的求救信號，養(yǎng)肝最好的方式，就是每天找時間休息。平時工作很累，要有十分鐘稍微休息一下，活動活動眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完飯也小小休息一下;隨時調(diào)節(jié)，抓空當休息，讓肝能發(fā)揮其解毒的作用，以清除疲勞的感覺。

　　3、 慎勞心

　　多休息，會休息，有節(jié)奏地工作和生活，不能勞累。多看點老莊之類的書籍，多接觸一點中醫(yī)，以接受一些養(yǎng)生方面的知識，“淡泊以明志，寧靜而致遠”，知足常樂，用平和的心態(tài)為人處世。

　　4、 節(jié)飲食

　　這里說的節(jié)飲食不是要你少吃或者不吃，而是說要戒酒煙及一切對肝有損害的食物和藥物，如腌、熏的食物，加了防腐劑的罐裝食品，被黃曲霉素污染了的食品等。

　　多吃時令果蔬，多喝果汁。清淡、青色的飲食、天然原味的綠色青菜有利于肝臟，中醫(yī)講：“肝主青色，青色如肝經(jīng)。”青色的食物可以起到養(yǎng)肝的作用，而刺激、辛辣、大魚大肉、油炸的食物會增加肝的負擔，人干的活多了，就會被累倒，肝也是一樣，也會出問題。

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