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今年3月21日是第15個世界睡眠日,今年的主題是“健康心理,良好睡眠”。為了提高人們健康睡眠意識,昨日,市中心醫院、市八院、市九院等醫院舉行大型義診宣傳活動。
昨日,我市首個睡眠呼吸健康俱樂部在市中心醫院成立,吸引不少有睡眠障礙的市民前來參加。“目前國內有各類睡眠障礙的人達38.2%。”市中心醫院呼吸專家張華說,“2015中國睡眠指數”顯示,2014年22%的中國人存在嚴重睡眠問題,而2015年這一比例上升為31.2%。據介紹,近日,中國醫師協會等單位公布的“2015全國睡眠指數報告”還顯示,河南人睡眠指數居全國第10位,比較合格,但也有三成多人是“入睡困難戶”。
“2015全國睡眠指數報告”中顯示:中國人熬夜的比例達22.2%。熬夜四大原因依次為:上網聊天、玩游戲、看影視劇、加班。
市八院副院長、市心理衛生協會理事長于海亭表示,積極的心態、合理的膳食、適量的運動、充足的睡眠是保持健康的“四大法寶”。想擁有良好的睡眠,就要保持健康心理,保持樂觀積極,知足常樂的心態;養成良好的生活衛生習慣;正確進行自我調節、自我暗示;適當進行合理宣泄。如果失眠情況嚴重,應及時就醫。(記者 汪輝 實習生 馬靜)(鄭州日報)
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