今年3月21日是第15個世界睡眠日，今年的主題是“健康心理，良好睡眠”。為了提高人們健康睡眠意識，昨日，市中心醫院、市八院、市九院等醫院舉行大型義診宣傳活動。

昨日，我市首個睡眠呼吸健康俱樂部在市中心醫院成立，吸引不少有睡眠障礙的市民前來參加。“目前國內有各類睡眠障礙的人達38.2%。”市中心醫院呼吸專家張華說，“2015中國睡眠指數”顯示，2014年22%的中國人存在嚴重睡眠問題，而2015年這一比例上升為31.2%。據介紹，近日，中國醫師協會等單位公布的“2015全國睡眠指數報告”還顯示，河南人睡眠指數居全國第10位，比較合格，但也有三成多人是“入睡困難戶”。

“2015全國睡眠指數報告”中顯示：中國人熬夜的比例達22.2%。熬夜四大原因依次為：上網聊天、玩游戲、看影視劇、加班。

市八院副院長、市心理衛生協會理事長于海亭表示，積極的心態、合理的膳食、適量的運動、充足的睡眠是保持健康的“四大法寶”。想擁有良好的睡眠，就要保持健康心理，保持樂觀積極，知足常樂的心態；養成良好的生活衛生習慣；正確進行自我調節、自我暗示；適當進行合理宣泄。如果失眠情況嚴重，應及時就醫。（記者 汪輝 實習生 馬靜）(鄭州日報)