先了解什么是筋膜簡單來說，筋膜就是包裹人體肌肉的那層白膜，遍布全身，約束著肌肉在有序的方向上發揮功能。但持續性的疲勞和緊張會導致筋膜痙攣，也就是我們常說的筋膜炎。患者通常十分疼痛，而筋膜槍恰好能輔助改善這種癥狀。

　　據國家體育總局運動醫學研究所骨關節康復科主任婁志堃介紹，筋膜槍的振幅，一般10mm~16mm左右，上下移動幅度10mm，筋膜槍往下再傳導力量，不止10mm。要是想達到真正放松，需要達到肌肉的層次，通過手來控制筋膜槍的力量。正如專家所說，筋膜槍作用的不只是筋膜，同時還作用于人體肌肉等周圍軟組織。中國康復醫學會康復治療專委會主任委員陳文華表示，通過振動，能促進肌肉和周圍軟組織恢復或消除疲勞，間接地影響組織的修復。

　　筋膜槍能輔助改善筋膜炎患者的疼痛癥狀，而且振動頻率穩定，可以促進肌肉和軟組織恢復。“放松肌肉，緩解疲勞”，筋膜槍在這方面的確有一定功效。選擇振幅頻率穩定的筋膜槍首先要考慮不能選擇便宜的“震動器”，幾十元和幾百元的，沖擊大、不穩定、振幅和力度時大時小。 尤其是筋膜槍的核心部分電機，大品牌如Hypervolt、Theragun、Artsmith、Youlisn或許有保障。對于肌肉的緊張或痙攣，通過筋膜槍做一些刺激和治療是有一定幫助的。使用筋膜槍的治療寂寞也實際上就是一種物理治療的方法，主要是通過高頻的振動作用來達到減輕局部組織張力，促進血液循環，減輕炎癥反應，緩解疼痛癥狀的作用。患有筋膜炎的患者可以考慮使用這種器具來進行緩解，但是必須由專業人員操作。但是，目前因為市面上的筋膜槍和醫院里面使用的沖擊波的作用原理是不一樣的，它是一種機械的、連續的刺激或者震動。所以如果本身有一些痙攣，或者是一些局部的變硬，筋膜槍還是可以的。如果本身有痙攣或者局部變硬，筋膜槍可以起到一定的效果，已經有鈣化、粘連，甚至位置病變的位置很深，通過筋膜槍無法到達問題的部位，使用就沒有什么效果。同時就是(使用)筋膜槍要注意，如果問題部位出現了肌肉的撕裂、血腫或者斷裂的情況下，筋膜槍是不太合適的。

　　注意事項

　　上肢、下肢骨頭突出處不能使用

　　膝關節外側，在小腿上端有個凸起，叫腓骨小頭，它的周圍有腓總神經，非常表淺，它如果受傷了會出現足下垂、腳趾不能背伸、足部感覺障礙等，筋膜槍不能觸碰到腓骨小頭周圍。膝關節前方，是脛骨結節的突起，也不能用筋膜槍打。肘關節內側是尺神經溝所經之處，有時觸碰到這里前臂都會麻木。因為尺神經在這里非常表淺，這里也是不能用筋膜槍觸碰的。肩關節前外側，解剖學上叫大結節的地方，是肩袖附著的地方，也不能用筋膜槍觸碰。

　　頸部周圍不能使用

　　頸部的側面、前側有很多神經、血管經過，而且有神經反射的感受器，是非常敏感和脆弱的，這些地方使用筋膜槍的話，風險很大。

　　鎖骨周圍、腋下、上臂和腘窩不能使用

　　這些地方布滿了臂叢神經及其分支、鎖骨上動脈、肱動脈等重要的神經、血管，腘窩是指膝關節后方的窩，里面有腘動脈、神經等，而且位置較表淺，一旦損傷后果非常嚴重，所以這些位置也不能用筋膜槍直接打。