" 今天我在 AA（某短視頻 APP）上看到一個很有意思的視頻！" 時下的中國，無論男女老少，見面聊天時總會說到這句話。

　　根據各應用披露的數據顯示，截至 2020 年 8 月，抖音的日活躍用戶數量（以下簡稱 " 日活 "）已經突破 6 億；2021 年第二季度，快手應用平均日活為 2.932 億，每位日活躍用戶日均使用時長為 106.9 分鐘。不僅在國內，國外抖音（TikTok）的用戶規模也在迅速擴大，越來越多的用戶加入其中。

　　在這樣龐大的數據背景下，必然會有相應的問題產生。

　　" 我媽媽（爸爸）每天沉迷于刷短視頻，手機根本離不開手！" " 我每天必須要做的事情就是刷抖音，不看感覺少了點什么。" " 無心工作，只想刷視頻。" ……

　　短視頻為何會有這么大的魔力，在不到幾年的時間里，迅速成為人們主要的娛樂工具之一，甚至讓人們感嘆自己對短視頻 " 上癮 "？

　　你為什么關不掉 APP 呢？

　　最主要的原因是，你的大腦對它上癮了。

　　什么是上癮呢？" 癮 " 是一種重復性的強迫行為。通俗來講，就是你明知道它不好，但是依然想要去做，還能從中收獲快樂和滿足感。

　　事實上，這些成癮物質或行為和大腦的獎賞系統息息相關。它們會讓大腦的獎賞系統發生改變。大腦內部的前額皮質、腹側紋狀體和腹側被蓋區是大腦的獎賞系統的主要組成部分。大腦的獎賞系統會釋放出一種給人傳遞愉快或興奮的神經遞質——多巴胺。

　　在你第一次打開某一個短視頻 APP 時，你就被 15 秒的或獵奇或有趣的視頻吸引住了，視頻結束后，你感到了快樂和愉悅——此時，你的大腦受到了刺激，釋放出了大量的多巴胺。對于大腦來說，這個行為就是意外的獎賞。

　　于是，大腦記住了這個 " 獎賞 "。當你想到看過的某個短視頻的畫面時，大腦就會受到刺激，開始釋放多巴胺——你已經提前感到開心了，這就讓你有了馬上去打開 APP 的動力。看完幾個視頻后，大腦又會釋放出更多的多巴胺，你內心得到了充分的滿足 …… 當你不斷重復這個行為后，看短視頻這個獎賞回路就會被不斷加深，多巴胺釋放的時間會越來越提前、它在大腦中的含量也越來越高。這也會使得你更加沉迷于那些令你上癮的視頻。

　　短視頻平臺的大數據算法精準捕捉到你的喜好，描繪出你的用戶畫像，據此來提供你想看的信息；15 秒的視頻壓縮了大量的信息，搭配上一首旋律中最洗腦的部分——直接且強烈的視覺聽覺沖擊，讓你不需要花費任何精力就能收獲快樂——這對于想要解壓、消遣、尋求共鳴的人來說，簡直求之不得。而在現代社會的高壓之下，每一個人都有這樣的需求。它能帶給你快樂，讓大腦釋放出更多的多巴胺。長此以往，大腦習慣了這樣的 " 快樂 "，你就會發現，你對短視頻上癮了。理性思維永遠比感性思維慢半拍，開心的時刻誰還會去想 " 我又浪費了多少時間 " 呢？

　　我們的大腦總是掌控著我們的行為、情緒和思維，這個占人體體重極小比例的器官卻隱藏著無數的奧秘。

　　那么，大腦中究竟是一個怎樣的奇妙世界呢？它為什么與眾不同？為什么大腦 " 牽一發而動全身 "？在這本《大腦全書：認知和自我提升的科學》（以下簡稱《大腦全書》）里，你能找到一些你想知道的答案。

　　《大腦全書》由美國國家地理權威出品，知名科普作家邁克爾 · S. 斯威尼撰寫，美國權威神經學家理查德 · 雷斯塔克博士監制。全書原理和應用并重，從大腦的結構、發育，講到如何感知、學習、記憶、掌控情緒和運動等，并探討了隨著人工智能時代的到來，大腦的未來；同時，結合育兒、學習、商業、醫療等實際生活場景，如為什么熱戀不超過 3 年？為什么刷視頻會成癮？為什么孕婦不能喝酒 …… 分析了常見現象背后的原因，并給出了科學用腦、健腦、預防疾病等諸多建議。

　　全書共有 275 幅精彩圖片，直觀呈現大腦結構與活動狀態。也有豐富的趣味真實案例：70 多歲拿起畫筆的摩西奶奶的傳奇經歷，《諜影重重》中男主角的原型，被鐵棒貫穿大腦因而性情大變的蓋奇 …… 幫助讀者更加深入地了解大腦。

　　《大腦全書》由北京師范大學認知心理學青年譯者精心翻譯。北京師范大學認知神經科學是國內最優秀的心理學專業之一。譯者在保證專業、準確的同時，也兼顧了可讀性。