一到夏天，這小日子就滋潤起來了，晚上燒烤，白天冰飲，時不時在家里點幾個外賣、吹著空調(diào)過周末......千萬別學我，很不健康，入夏以來，我已經(jīng)不知道便秘多少次了。而且只要一便秘我就睡不好覺，精神焦慮、煩躁。就算過兩天能拉出來，也是又干又硬，還極其費勁。身邊朋友經(jīng)常說我100斤的身材，120斤的肚子。

就這么被折磨一段時間后，我終于忍不住去藥店了，問了問醫(yī)生便秘吃啥最管用，還真讓我找到了適合我的通便方法——四磨湯。買回來當天晚上我就喝了兩支，第二天接著喝了一天，晚上就有便意了，拉完之后肚子瞬間不脹痛了，一身舒適。

四磨湯成分都是中藥材，功效是順氣降逆、消積止痛，專門針對腸道消化問題，除了便秘，積食、腹脹、腹痛、惡心、食欲不振都能吃，效果對我來說挺不錯的。而且大人孩子都能吃，小孩還有專門的兒童裝，特意標注了新生兒用量和幼兒用量，很貼心！

除了吃藥，大家在日常生活中，也要多喝水，便秘的克星之一就是水。我的經(jīng)驗是，買一個大容量、自己喜歡的杯子，最好是透明的，這樣就會讓你愛上喝水。實在不喜歡喝水，就買一些花茶泡水，或者加點蜂蜜以及檸檬之類的水果，這樣也能增加飲水量。飲水量足夠了，就能夠補充腸道的水分，從而達到軟化大便的效果。

如果你也有同樣的便秘煩惱，腹脹難受，可以去買一盒四磨湯回來試試。除此之外，也可以多看看便秘吃啥最管用，從飲食方面也改善起來，這樣便秘會好得更快些。