小寶寶成長的速度非常快，新陳代謝旺盛，中醫上稱他們為“純陽之體”。故而在他成長的過程中，如果家長護理的稍微不當，比如喂養方式不正確、穿衣過多、長期處在不適的環境......他就容易出現上火的情況，一般表現為大便干硬、小便發黃、口干舌燥、消化不良、眼屎多等現象。上火不僅會讓寶寶難受，還會影響他的食欲，導致他發育受到影響，那么家長應該怎么做，才能緩解寶寶上火的情況呢？

一、奶粉要注意

通常情況下，寶寶一歲之后，身體成長所需的營養物質會更多，而母乳中的營養已經不能滿足寶寶生長發育的需求了，因此媽媽可以給寶寶增加奶粉，但是和母乳相比，奶粉比較容易讓寶寶上火，如果寶寶喝了奶粉之后，出現大便干燥的情況就說明他上火了，所以媽媽在挑選奶粉的時候一定要注意。

二、多喝水吃水果

水是我們生活中最離不開的一種物質，尤其是秋冬季節天氣比較干燥，媽媽更要注意給寶寶多補水。與礦泉水和純凈水相比，白開水對寶寶的身體更有利，所以媽媽只要讓寶寶多喝溫的白開水就好了。如果寶寶覺得白開水沒有味道，他不太愛喝，媽媽也可以讓寶寶吃水果，不僅能夠補水，還可以給他補充身體發育所需要的維生素。

三、保持室內的濕潤

冬天天氣寒冷，室內如果有暖氣或者開空調的話會讓空氣更加干燥，這樣一來寶寶會更容易上火，所以媽媽要注意保持室內的空氣濕潤。在室內擺放一些綠植不僅能增加空氣的濕度，還可以釋放氧氣，讓室內的空氣更加清新。除此之外，媽媽也可以使用加濕器來增加室內的濕度，或者在空調屋里放一盆水也是可以的。

四、保持充足的睡眠

寶寶如果晚上休息不好也很容易上火的，所以媽媽要讓寶寶保持充足的睡眠。并且，寶寶身體發育非常迅速，睡覺的時候就是他長身體的重要時間段，所以他的睡眠時間會比成年人更長。尤其是晚上11點到第二天凌晨3點是睡眠的黃金時間，在這期間，媽媽一定要讓寶寶保持深度睡眠的狀態，這樣他身體發育才會更快。

家里的寶寶如果出現了上火的癥狀，為了他的身體健康，媽媽要做到以上幾點。